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夏季饮食要遵循什么原则?夏天喝啤酒有什么要注意的?[多图]

2017-06-23 17:12:03 夏季 饮食 蔬菜 喝酒 我要评论

 夏天由于天气比较炎热,所以体内的水分流失会比较快,同时新陈代谢也会加快,但是肠胃功能却会变低下,很容易出现肠胃不适的现象,所以夏天在饮食上一定要多加注意。夏日的饮食最好遵循低盐、低脂、多维生素的原则,这样才能更好的保护肠胃不受伤害,那么夏季饮食要遵循什么原则呢?夏天喝啤酒有什么要注意的?

夏季饮食要遵循什么原则?夏天喝啤酒有什么要注意的?(1)

1、夏季的饮食原则

  (1)夏季饮食要注重补水:夏天天气炎热,人体水分流失很快,所以人体很容易缺水,多吃有助于补水的食物可以很好的调节身体状态

  (2)夏季饮食要注重清热解火:夏天气温高,人体很容易出现肝火旺盛的现象,长期处于这种状态对身体健康不利,饮食注重清热解火可以很好的缓解这种现象

  (3)夏季饮食要注意养胃:夏天天气炎热、气温高,人体水分流失过快,新陈代谢也会加快,但是脾胃功能却会相对降低,很容易伤到脾胃健康,所以在饮食上要注重养胃

  (4)夏季饮食不宜过辣:夏天由于气温高,本来就很容易上火,如果在吃辣的食物只会加重这种情况,所以夏季饮食不宜过辣

  (5)夏季饮食不宜太过寒性:夏天人体的肠胃本就比较虚弱,吃过多的寒性食物很容易肠胃不适,出现腹泻等情况

夏季饮食要遵循什么原则?夏天喝啤酒有什么要注意的?(2)

2、夏季养生吃什么好

  夏季养生要多吃瓜果类的食物,这些食物中的水分比较充足而且富含维生素,对人体健康有很多好处;夏季养生要多吃凉性蔬菜,夏季天气炎热、气温高,很容易出现暑热和上火的现象,对吃凉性蔬菜有助于缓解这种现象;夏季养生要多吃杀菌类食物,夏季是肠道疾病多发季节,多吃杀菌食物有助人体杀菌,避免这种疾病的爆发;

夏季饮食要遵循什么原则?夏天喝啤酒有什么要注意的?(3)

3、夏天喝啤酒要注意

  (1)不要拿啤酒解渴

  (2)不要与烧烤等食物搭配

  (3)温度不要太低

  (4)饮用最好不要过量

  (5)长的胖的人最好不要喝

夏季饮食要遵循什么原则?夏天喝啤酒有什么要注意的?(4)

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