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老年人便秘的原因有哪些?老年人便秘该怎么吃?

2017-06-23 16:56:26 便秘 上火 通便 我要评论

老年人由于身体衰老等因素的影响,很容易出现不适症状,因此做好调理工作非常重要,那么老年人便秘的原因是什么?老年人便秘该怎么吃?老年人便秘的原因有很多,也可以通过正确的饮食方式调理恢复,下面就来详细了解具体情况吧。

老年人便秘的原因有哪些?老年人便秘该怎么吃?(1)

1、老年人便秘的原因

1、肠道蠕动缓慢

老年人肠道蠕动缓慢,影响食物消化,这样会造成老年人便秘的直接原因。

2、肛肠肌肉收缩过度

肛门周围的肌肉收缩过度,老年人难以产生排便的感觉,粪便长时间滞留在肠道内,也会造成便秘。

3、饮食过精

现在人普遍饮食过于精细,老年人在日常饭菜中如果不注意摄取纤维素含量高的食物,多吃粗粮和水果,就会使得肠内水分减少,菌群失调,造成便秘。

4、体内缺水

人老了,身体里的各种功能都慢慢下降,对口渴的感觉也不敏感,很多时候,身体里已经缺水了,却并没有感觉到口渴,这就会导致老年人肠道中水分不足。于是,身体只能从食物当中吸收水分,这样大肠蠕动就会变慢,粪便也会变得干燥,最终形成便秘。

5、疾病与药物因素

老年人便秘也有可能是受到其他疾病的影响而形成的。如胃肠道的疾病,都会对大便的排泄形成不利的影响,如果老年人患有神经系统疾病,也是影响排便。老年人体弱多病,有时候长期需要药物治疗,那么便秘有可能会受到药物的副作用,从而导致便秘。

6、精神因素

大多数的精神紧张、心情抑郁、神经衰弱的老年人都是有便秘的困扰,这就是因为受到了神经调节功能紊乱的影响。

2、老年人便秘的饮食

下面这些食疗对于老年人便秘是很有帮助,不防可以试试看看:

一、米汤蛋花汤

原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。

做法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成,此汤可以每日早饭前服用。

功效:此汤具有补中益气,润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。

二、百合蜂蜜饮

原料:百合50克,蜂蜜、白糖适量。

做法:百合加水煮至熟透,入蜂蜜、白糖调匀服食。

功效:具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

三、芝麻粥

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

做法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。可以每日早、晚各吃1次。

功效:此粥具有润燥滑肠的作用,适合胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。

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3、便秘的危害有哪些

1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

7、性欲减退:长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。

8、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发癌症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。

10、造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

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