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儿童为什么会挑食、偏食和厌食?如何预防儿童挑食偏食?

2017-06-23 16:56:39 挑食 饮食 膳食 我要评论

在生活中儿童出现挑食偏食现象是较为常见的现象,这与生活方式有关,需要及时制止调理,以免导致儿童出现营养不良,这对儿童健康是非常不利的,那么儿童为什么会挑食、偏食和厌食?如何预防儿童挑食偏食?下面就来详细了解儿童挑食偏食的原因,以及预防方法吧。

儿童为什么会挑食、偏食和厌食?如何预防儿童挑食偏食?(1)

1、了解宝宝挑食偏食

一、对儿童挑食、偏食、厌食行为的总体认识:

儿童挑食、偏食、厌食等行为非常普遍,是所有儿科医生与父母共同关注的热门话题。儿童挑食的普遍性,是不分性别、不分种族与文化背景,也不分家庭贫富,发生在婴幼儿及儿童各个年龄阶段,而且随着年龄的增长,挑食的发生率有比较大的提升,从19%到50%不等。

二、儿童儿童挑食、偏食、厌食的临床表现形式:

1、吃得少、吃得慢;

2、对食物兴趣不大;

3、只接受有限几种食物;

4、不愿意尝试新的食物;

5、不喜欢蔬菜、水果;

6、对某些食物有较强烈的偏好;

三、为什么儿童挑食、偏食、厌食行为如此普遍?

1、儿童挑食有其自身因素,如本能的恐新反应,恐惧新的食物;

2、更多的是外界的因素,如父母对饮食行为过分担忧,对孩子的进食给予过多的压力;

3、不正确的喂养方式、没有营造一个温馨的进食氛围;

4、还有父母自身的行为包括喂养行为,如打骂恐吓、诱导等。

2、如何预防儿童挑食

一、首先要明确孩子体内是否缺少钙和锌元素

宝宝不吃饭很有可能是因缺少钙和锌引起的。如果检查发现孩子缺钙和缺锌的话,那么就要采取措施了。父母们可以购买一些补钙补锌的产品。而如果孩子在0-3岁的话,为了保护孩子的味蕾发育,尽量选择淡奶味的钙剂。如果孩子已经长大,可以选择一些卡通造型的钙片或者锌产品,让孩子爱上补钙和补锌。

二、提高孩子进食的兴趣

孩子在吃饭的时候,会观察食物,如果食物样子不好看,或者闻起来味道不好,他们肯定连品尝都不愿意品尝。因此要提高孩子进食的兴趣首先就要变化食物的烹调方法,改善食物的色香味,吸引孩子进食的兴趣。当然,在烹调食物的时候不要添加过多的调味料,这样会伤害孩子的味蕾。

三、严格控制宝宝的零食,不要在吃饭时训斥

很多家长都愿意让孩子吃一些零食,这样就不用担心孩子挨饿了。其实零食会让孩子的小胃产生饱腹感,没有饥饿的感觉,自然不会有心情吃饭了。这样的宠爱,其实只是形成了一个恶性循环。多家长在宝宝吃饭时,会因为宝宝弄脏了衣服或者不好好吃饭而训斥宝宝,这样只会让孩子通过拒食来表达抗议,而且宝宝的心情不好也会导致食欲下降。

四、适量的运动和充足的睡眠。

现在很多家长带孩子出去玩的时候,都喜欢推车或者抱着,这样让孩子没有过多运动的机会。其实适量的运动有助于宝宝能量的消耗。另外,要让孩子养成良好的睡眠习惯,充足的睡眠可以明显地改善宝宝消化液和胃肠道的蠕动,可以说充足的睡眠是提高食欲的一个重要条件。

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