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攀岩有哪些意义?攀岩的意义在哪里?

2017-06-23 17:23:13 攀岩 登山 爬山 极限运动 我要评论

攀岩是一项具有娱乐、冒险、锻炼综合的运动,在攀岩中能够体会到很多的乐趣,攀岩需要一定的胆量和一些技巧,许多人都非常喜爱这项运动,但是也有很多人还未尝试过这种运动,那么攀岩这项运动的意义在哪里呢?下面为大家介绍。

攀岩有哪些意义?攀岩的意义在哪里?(1)

1、挑战自我

攀岩其实很纯粹,那就是爬上去!对于喜欢挑战,敢于挑战的人来说,征服一个看似不可能的事物那是多么值得自己欣喜的事情。或许你会觉得攀岩太危险,这样的征服是需要付出生命的代价的。首先,你自己得是理性的、理智的,其次就是现在对于攀岩运动的需要的安全措施质量都是在不断加强中。只要你有不错的装备,在加上清醒的头脑,攀岩这样运动的安全指数可不比坐汽车低。

2、突破本能

攀岩就是不断向上攀爬。其实攀爬的能力是人类与生俱来的一种本能本领。行为心理学上说:“人的心灵源于动作”。也就是说攀岩这项运动正是在唤醒我们深藏在内心深处的攀爬本能。当然,攀岩是攀爬在岩石上,不仅仅是唤醒我们的本能,也能帮助我们塑造岩石般的性格!

3、集中精力

攀岩作为当下的一种运动方式,它的意义当然也体现在它对全身肌肉的锻炼。与其说锻炼肌肉需要进行运动,还不如说是攀岩这种运动需要肌肉的力量。当然,在攀爬过程中你的思维是那么集中,仿佛你已经与岩石合二为一了一般,放松心情,抛空一切!

4、攀岩运动的注意事项

1、选择合适的衣服

在进行攀岩之前,需要先选择好合适的衣物,千万不要穿短裤和紧身裤,一定要穿宽松的长衣裤。穿短裤在攀爬时容易蹭破皮肤,紧身裤会妨碍腿的抬升及灵活性。鞋子,也要穿专业的攀岩鞋,假如穿平时的鞋子,在攀爬过程中,脚底会很难受,也比较容易受伤。

2、计划好攀岩路线

攀岩前要选择好攀岩路线,因为不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其难易程度都会不同。要选择好适合自己的路线。

3、穿戴安全护具

攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。穿安全护具时既不能绑得太紧也不能太松,太紧了,会影响到你的攀爬的姿势,而太松了则容易脱落。最好与腿间宽度保持一个食指的距离。护膝、护肩、护肘和头盔也是不能缺少的,特别是在野外攀岩时。

4、不要佩戴饰物

在攀岩前应把手指手脚指甲剪短,长发者须将头发扎起,攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物。

5、进行热身

在攀岩过程中,有像大幅度的跨跃的动作,如果热身运动做得不充分,很容易就会导致受伤。最好是在进行攀岩之前先慢跑10-15分钟,让身体能微微热起来,然后再伸展运动,让身体的肌肉、关节、韧带做缓慢的伸展,使体内的血液循环渐渐加快。热身运动能帮助在攀岩时以较好的状态投入和避免运动损伤。

6、保持冷静和耐心

在攀岩中,可能会出现突然找不到支点或者其他的困难,这时要保持冷静,依靠冷静的判断力、坚强的意志,来去判断怎么解决问题。

7、注意攀岩的姿势

通过四肢的协调,保持有三点贴稳岩壁,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。

8、多与搭档交流

在攀岩前应该要与搭档商量好攀岩的细节。而且攀岩中也可以与你的搭档进行交流,为了避免在攀岩中说话或者喊叫听不见,可以在攀岩之前就商量好交流方式。如拉动绳子,来传递信息。

9、多做一重保护

为你的保护系统多加几重副保护,决不能将性命交付给单独的保护点。这样万一某个部件出了问题,也可以用其他的。比如说顶绳保护系统不能只使用一个保护点,要将两个保护点连接起来共同受力。

10、下岩前注意检查保护系统

下岩时你也要格外留心,在下岩前要检查一下保护点和保护系统,确保无误之后再下。而且在下岩是一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜,你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。否则,你有可能要和岩壁亲密接触。

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