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哪种舞蹈最减肥? 那种舞蹈可以减肥瘦身?[多图]

2017-06-23 17:14:14 舞蹈减肥 舞蹈瘦身 我要评论

很多女性希望通过舞蹈来减肥,既能提高自身的气质,又能去掉多余的赘肉,简直是一举多得。但是随着时代的进步,不同国家的多种舞蹈都推广了出来,也比较流行,到底那些舞蹈减肥效果最好呢?下面由真心小编为大家做一个详细的介绍。

拉丁舞

1、舞姿幅度较大,手脚的伸展动作,有助令整个人条线更修长。

2、跳拉丁舞每小时可消耗近500卡路里,持续跳两个月修身效果会非常明显。

哪种舞蹈最减肥? 那种舞蹈可以减肥瘦身?(1)

巴西战舞

巴西战舞是结合武术及舞蹈的运动,双手作支撑,双脚负责攻击,所以修下身就最见效。源自巴西奴隶制的Capoeira巴西战舞其实已有400多年历史,是种结合武术元素的舞蹈。一连串踢腿、凌空跳、用手倒立、旋转、侧手翻、倒立及跳跃等交替格斗及躲避的动作,有助训练体能,提高身体及四肢的敏捷度,并提升心肺功能及身体柔软度,甚至可达到修身效果。运动量非常大,难怪有不少人都想学“踢”走“拜拜肉”、“猪肚腩”和“豪华臀”等顽固脂肪。

哪种舞蹈最减肥? 那种舞蹈可以减肥瘦身?(2)


Rock n Roll Stretch

1、有助锻炼全身深层肌肉,增加身体柔软度及平衡力。

2、1小时可消耗约400卡路里。

哪种舞蹈最减肥? 那种舞蹈可以减肥瘦身?(3)

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