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跳舞会使腿变粗吗?跳舞腿会变粗吗?[多图]

2017-06-23 17:14:23 跳舞 跳舞 我要评论

很多人都喜欢跳舞,既能增强人的体抗力还能塑造体形,最主要的是能锻炼人的协调能力,但是又很多人发现跳舞会使小腿变粗,所以这人想学习跳舞的人望而却步,那到底跳舞会不会使小腿变粗呢?

跳舞会使腿变粗吗?跳舞腿会变粗吗?(1)

1、使小腿变结实

长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬,因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况,是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态,时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。

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2、避免腿部变粗

其实在跳舞前喝跳舞后都要进行腿部的拉伸运动,最好是将腿打直,经常做这个动作,能在一定程度上控制腿部变粗。

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3、练习一定适度

不管你多么喜欢跳舞,你都要适度,虽然说学习舞蹈要花大量的时间,但是动作强度比较大的舞蹈对肌肉的损伤是很大的,所以练习和休息的时间一定要协调好。

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4、可练瑜伽塑性

如果你想塑性有怕腿部变粗的话建议你练瑜伽来塑性,瑜伽对塑性是很有帮助的,长期坚持还能起到减肥的效果。

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