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经期能跳舞吗?经期的时候跳舞好不好?[多图]

2017-06-23 17:14:42 经期 跳舞 我要评论

  很多女孩子都有跳舞的爱好,既能提升自身的气质,还能帮助自己保持一个好身材。不过身为女人,每个月总有几天不舒服,那么经期的时候能跳舞吗?经期的时候跳舞好不好?

经期能跳舞吗?经期的时候跳舞好不好?(1)

1、不要跳激烈的舞蹈

  跳舞虽然贵在坚持,但当面临经期这种特殊情况的时候,还是得避让一下。经期剧烈运动会改变经血的流量,严重的会导致经血逆流进盆腔,引发一系列妇科疾病。不过也没必要太担心,如果你的舞蹈是舒缓型的,只需要减少跳舞时间和跳舞次数即可,比如这周本该跳五天的,你只跳三天就好,当然如果是激烈的舞蹈在这个时候就可以直接停下来了。

经期能跳舞吗?经期的时候跳舞好不好?(2)

2、经期其他注意事项

  女性在月经来临的时候,身体会变得相对敏感,不仅不能再继续做一些运动激烈的事情,而且其他方面也需要注意。比如保暖,经期需要穿合适的衣服,不要为了让自己更加漂亮而受了风寒,经期生病对身体的损害比平时要大的多。另外经期洗澡也需要注意,不宜用刺激性的沐浴露,最好用清水冲洗,要淋浴,不要盆浴。

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3、经期吃什么比较好

  红糖、苹果、菠菜、鸡蛋、香蕉、大枣、牛奶、羊肉、樱桃、葡萄、桂圆、石榴、胡萝卜、姜、鸡肉、牛肉、豆腐都非常适宜经期女性食用,能帮助你们调整自身的内分泌,不仅帮你安然度过这特殊的日子,还能让你的身体更加健康。

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