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跳拉丁舞要注意什么?跳拉丁舞过程中要注意哪些要点?

2017-06-23 17:14:52 拉丁舞 跳拉丁舞 跳舞 我要评论

现在很多人很小就开始跳舞,有的人将跳舞作为一种娱乐的方式,有的人将跳舞作为一种锻炼的方式,很多人觉得拉丁舞很美,确实一般拉丁舞是男女混合舞蹈的,不仅具有阳刚的美,还具有阴柔的美,那跳拉丁舞要注意什么?跳拉丁舞过程中要注意哪些要点?

跳拉丁舞要注意什么?跳拉丁舞过程中要注意哪些要点?(1)

1、要注意舞蹈和音乐结合

如果跳拉丁只是注重技术动作,而没有重视对音乐的了解,可能会出现动作与伴奏音乐脱节的情况。因此在跳拉丁时一定要注意将舞蹈跟音乐结合起来练习。

2、不要过度扭腰

拉丁有很多动作是需要进行扭腰动作的,但是也不要过于疯狂,扭腰过猛很容易伤害腰部。应该在自己感觉舒适的范围内活动腰部。

3、不要频繁换舞伴

拉丁舞最重要的是两个人的合作才能跳到最好。要求两人节奏和共舞都默契同步。一般能在身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一致的为最好的搭档。建议是不要频繁的换舞伴,不然刚适应这个搭档的舞姿风格,又换一个来合作,很容易影响自己的舞步的进行。

4、保持拉丁的舞姿

在跳舞时始终要保持抬头挺胸沉肩、立颈椎,聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夹紧上提的姿势。上半身或者说肩部在跳拉丁时应是下沉的。腰部和胯部应跟随音乐东论摆动,身体要灵活,干净利索。下半身即腿和脚的动作要有速度,要有跟地板的挤压。膝盖要松弛。

5、注重礼仪

在拉丁舞中,要注重礼仪方面,男士要先向女士发出邀请,女士也应还礼。在舞蹈结束之后,要答谢观众,同时男士应将女士送回。

6、注意穿着

服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。同时男士应为短发,长发需要扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。

7、不要频繁使用香水

在跳拉丁时,尽量不要使用香水,很多香水的味道会刺激荷尔蒙分泌,使得体内脂肪和肌肉含量增多。

8、注意清淡饮食

因为跳拉丁舞是大量的体力运动,所以碳水化合物是不能少的,米饭、馒头为主。而且饮食要以清淡为宜,多的香料会刺激在跳完舞之后加倍增加饥饿感,很难控制饮食。清淡些的东西可以使肠胃更敏感些。

9、跳拉丁舞的好处

拉丁舞的确是一项老少皆宜的活动:对幼儿少年,可以强身健体,克服不爱动,不爱说话、孤癖胆怯的弱点而培养从小自信、自强、坚毅的性格;对年轻人,可缓解精神紧张,郁闷的状态,保持健美的身段和充沛的活力;对老年人,可有效保护右脑,避免过早的脑萎缩,预防多种关节、腰椎的疾病。

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