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练太极过量有什么害处?练太极拳的副作用[多图]

2017-06-23 17:22:13 太极 练太极 我要评论

  太极拳是中华名族的国粹,具有悠久的历史和文化底蕴,广受人们的喜爱。不过很多中老年人练习太极拳后并没有达到养生健体目的,反而造成身体的各种不适,为什么练太极拳会给身体造成不良影响呢?练习太极拳有什么副作用?

练太极过量有什么害处?练太极拳的副作用(1)

1、伤身

  很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式,并没有太大的运动量,因此在练习之前不会去做过多的热身运动。可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高,如果你没有提前做好充足的热身准备,会让身体产生一定的损伤。

练太极过量有什么害处?练太极拳的副作用(2)

2、伤气

  太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合,有些人在心烦气躁,或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳,会起到适得其反的作用,容易引发对身体的伤害和导致某些疾病。

练太极过量有什么害处?练太极拳的副作用(3)

3、伤骨

  练习太极拳最好是找一个好的师傅为你指导,光靠看别人练就自己学着比划是不对的。太极拳有着漫长的传承历史,每一个细节都有它重要的作用。光靠你自己比划会让很多动作做不到位,当你锻炼时,身体的中心全部压在了膝盖上,会对膝盖造成严重的损害。

练太极过量有什么害处?练太极拳的副作用(4)

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