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怎样练太极拳基本功?练太极拳的基本功是什么?练太极拳的基本功有哪些?[多图]

2017-06-23 17:22:15 太极拳 练太极拳 我要评论

  太极拳基本功是练习太极拳的根本,只有练好了基本功才能对整套拳法产生自己的感悟,并让身体随拳而动,心与气合、气与力合,从而达到养生的目的。那么练习太极拳的基本功有哪些呢?

怎样练太极拳基本功?练太极拳的基本功是什么?练太极拳的基本功有哪些?(1)

1、活臂

  练习太极拳对手臂的姿势、动作要求很高。讲究坐腕、舒指、松肩、坠肘、亮掌等,这些招式需要运用自如。练拳时需由腰部发力带动手臂,而手臂、肩膀不用刻意用力,也不要随意乱动。

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2、动腰

  太极拳新手常犯的毛病之一就是身躯太过僵硬,手和脚一招一式都打的像模像样,但整个上半身却没怎么活动。动腰在太极拳中是非常重要的环节,出拳要发动全身的肌肉关节,力气逐渐传递抵达拳尖,从而能让你发挥出更大的战斗力。

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3、坐腿

  坐腿主要是锻炼你的底盘功夫,让你的下盘更加稳固,从而不容易被人摔倒或者推动。你需要屈腿松沉,每日勤练静桩,逐渐提高自己腿部的承受力,并熟悉站桩的感觉,让自己的拳法更加沉稳自如。

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