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练太极拳能延年益寿吗?练太极拳能养生吗?[多图]

2017-06-23 17:22:18 太极拳 练太极拳 我要评论

  练太极拳是可以养生的,它能从各方面提高你的精气神,让你每天从身体到心灵都得到放松。那么太极拳是从哪些方面来达到养生效果的呢?

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1、强健身体

  太极拳有着悠久的历史传承,一招一式都蕴含着深厚的底蕴。长期练习太极拳不仅能让你活动筋骨,还能起到强身健体的功效,让你的身手更加灵活,提高你的免疫力,各种疾病远离你。

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2、平心静气

  太极拳是一种较为舒缓的运动,并辅以科学的呼吸吐纳方法,让你的身心全面得到放松。长久练习太极拳能让你平心静气,不为生活中的各种事物所动怒,平和的心态正式长寿的秘诀之一。

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3、精神富裕

  经常练习太极拳可以让你结识很多热爱运动的同道中人,大家一起锻炼身体,一起聊聊家常,让你感受生活的丰富多彩。当你的生活更加快乐的时候,你就走在了健康长寿的路上。

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