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太极拳是有氧运动吗?太极拳是不是有氧运动?[多图]

2017-06-23 17:22:37 太极拳 有氧运动 我要评论

  太极拳是一种拥有深厚历史底蕴的拳法,其经过一代代武术大家的改良和传承,一招一式都具有无穷的奥妙。那么太极拳属于有氧运动吗?练习太极拳对身体有哪些好处?

太极拳是有氧运动吗?太极拳是不是有氧运动?(1)

1、太极拳是有氧运动

  太极拳是一种室外运动,你可以在太阳升起后找一个草木茂盛的地方,边呼吸新鲜空气边开练。太极拳虽然动作较为缓慢,不讲究力度和速度,但却仍然拥有一定的强度,并且持续时间较长,练习太极拳时,体内的脂肪会经过氧化,分解成能量以供你消耗。

太极拳是有氧运动吗?太极拳是不是有氧运动?(2)

2、太极拳的减肥效果

  太极拳虽然是一种有氧运动,但主要起到强身健体、舒缓筋骨的作用,减肥效果并不是特别理想。主要目的是减肥的朋友可以尝试跑步、登山等较为激烈的体育项目,它们的减肥效果相对要明显的多。

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3、练习太极拳的好处

  练习太极拳一般选在室外,舒缓的动作配合独有的呼吸吐纳法,能让你的每一个细胞充分徜徉在新鲜空气里,并帮助你按摩内脏,远离多种老年人疾病。另外太极拳能让你的心态变的平和,不在为家庭的一些琐事而烦扰,让心变得逍遥自在。

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