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练跆拳道会不会长不高?孩子练跆拳道长不高吗?[多图]

2017-06-23 17:22:54 跆拳道 长高 孩子 我要评论

  一般来说跆拳道甚至包括其他运动,对于生长发育都是有一定促进作用的,能帮助孩子长高。但是如果孩子年龄很小就开始练习跆拳道的话,生长发育还不成熟,身体或许无法承受跆拳道中强度较大的训练,这样反而可能就会影响孩子生长。下面就让我们来看看孩子学跆拳道需要注意哪些事,怎样才能长高吧。

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1.低龄最好不要学

  在很多人的眼里学东西越早就越好,其实不尽然,跆拳道的练习就并不适合低龄的小孩子,尽管年龄小的孩子们有着强烈好奇心和较强的模仿能力能让他们学得像模像样,但是他们的理解能力和自我保护能力并不强,练习跆拳道往往只是浮于表面并不能完全明白,所以容易发生意外造成伤害。

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2.运动强度要适当

  对于生长发育期特别是年龄较小的孩子来说,身体可能并不能很好的消化掉运动强度较大的跆拳道训练,容易造成身体负荷,对于生长发育是不利的。所以练习跆拳道的时候可以根据自己的年龄以及身体条件调节适当的运动强度。

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3.充足睡眠能长个

  睡眠能帮我们消除白天的疲劳,而且在人体入睡后体内的生长激素分泌会更加旺盛,持续时间也更长,能有利于我们长高。所以我们需要养成良好规律的生活习惯并保证充足的睡眠。

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4.饮食全面促发育

  生长发育需要的营养有很多,单一的补充哪一种营养元素对于身体要长高的需求来说远远不够,所以我们需要摄入适量多种食物,包括各种新鲜的瓜果蔬菜,牛奶,蛋,鱼,豆腐等等,这样饮食均衡搭配才能更好地促进生长发育。

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