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泰拳怎么练腿?泰拳腿法训练[多图]

2017-06-23 17:23:24 泰拳 练习 我要评论

  泰拳虽然是跟拳头有关,但是腿部的技巧也是非常重要的。腿部的灵活度要高,才能快准狠的击中对手,然后让对方没有还手之力。在出腿的同时还要注意到对方的进攻动作,利用自身的技巧躲掉对方,形成对自己非常有利的局势。想要练好腿法不是那么容易的,上半身的灵活度本来就较高,而腿部是需要更多的训练的,那么如何进行泰拳的腿部练习呢?

泰拳怎么练腿?泰拳腿法训练(1)

1.沙袋腿靶练习

  这种训练是以实物为目标进行的腿部练习,这种训练能够增强腿部的力量和抗压性,刚开始练习的时候用器材辅助,有助于增加踢腿的准确性,能够集中目标,而且通过渐渐的训练,可以适当的提高自己的速度,得到全方位的练习。

泰拳怎么练腿?泰拳腿法训练(2)

2.空踢训练

  空踢就是在没有物体的情况下脚的踢腿活动,这样就不会有像沙袋这样的阻力了,踢起来可能控制不好力度,但是会更加灵活。所以踢完沙袋和脚靶之后,还要练习空踢,掌握好力度的感觉,增强力量的同时,能够加快速度和提高灵活性。

泰拳怎么练腿?泰拳腿法训练(3)

3.对战训练

  学习上有句话叫“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”,练习泰拳也是一样,光有自己的把式是没有用的,这是一项格斗搏击运动,是需要和对手过招的,独自练习无法了解到自己练习的成效和实际水平。所以要想练出更好的腿法,最好配合教练或者是打泰拳的人切磋切磋,不过这项运动危险系数还是比较高的,在与人交流的时候要小心了!

泰拳怎么练腿?泰拳腿法训练(4)

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