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男人瑜伽(有男人练瑜伽的吗)

2019-09-28 21:56:17 男人瑜伽 我要评论

有男人练瑜伽的吗

有男人练瑜伽的吗

可以呀,印度好多男的练。
最早的瑜伽修炼者是和社会脱离的,他们在喜马拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸边冥想,但不参与社会活动。20世纪开始,人们开始意识到瑜伽对人体的益处,瑜伽才在普通人群中开始普及。

  流传到今天,很多人会选择瑜伽作为健身的一种方式,无疑这种方式更受女性欢迎。有人甚至认为,瑜伽只适合女性练习,一个大男人去练瑜伽不合适。然而,钟军指出,从瑜伽的起源上看,其实这种运动最早是为男性“定制”的。曾有瑜伽大师撰书强调:“传统印度瑜伽并不适合每一个人,只适合男人,因为在远古时代,瑜伽本来就是专为男人所设计的,尤其适合运动型的肌肉男。”

  在印度,至少60%的瑜伽练习者为男性,而且真正的瑜伽大师也以男性居多。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。

练瑜伽的男人不一般

男人经典瑜伽动作

今天带大家探讨一下你们一直比较好奇的问题,为什么很少有男人练瑜伽呢?为什么瑜伽房里很少看见男人的身影呢?

我知道你现在在想什么:“瑜伽?男人?你是在开玩笑吗?”

为了搞明白这件事,MH采访了自己身边几个健身的朋友?

传统观念型

瑜伽不是女生才练?

尴尬症型

教室全是女的我去干嘛去啊?

找借口型

是我MH问题太尖锐了,还是说你怂了?

偏见型

练完肌肉舒展一下多好啊?

其实

“Yogais an exercise designby man for man.”据说瑜伽原来只有男性才可以练,不仅是这样,就连现在很多国际级的瑜伽大师都是男性。

包括澳洲的总理也是个瑜伽高手,史蒂夫乔布斯人还专门跑到印度去练瑜伽。现在许多男明星,也会选择用瑜伽的方式来减压锻炼。

受到背伤困扰的小皇帝詹姆斯选择练瑜伽治疗。

钢铁侠小罗伯特唐尼也曾经说过,练习练瑜伽之后,你不再处在无尽的黑暗之中,你知道自己该怎么能更好地前行。

瑜伽不仅风靡国外,就连钢铁直男、摇滚“老炮儿”郑钧早前在参加综艺的时候也展示了自己的瑜伽功底,想必也是花了很长时间的功夫。

为什么要练瑜伽?

有一种瑜伽叫“力量型瑜伽”

力量型瑜伽,一直被不少女性所排斥,原因是因为担心练多了会长肌肉。其实不然,男性的手臂力量会对力量型瑜伽有相当明显的优势,不仅可以达到很棒的塑性效果,并且给你看到瑜伽的阳刚另一面。

增加柔软度,释放深层肌肉

作为一个天天举铁的家伙,你是否每次练完拉伸的时候羡慕那些柔韧性好的人。和一般女性相比,男生往往会因为长时间失去柔软而变得僵硬,如果不经常保持你身体的柔韧度,肌肉和关节都会比较容易受伤。而大多数瑜伽动作,往往可以提高你身体的柔软度和灵活度,并且挑战身体极限,放松心理。

修心,调节情绪

瑜伽不仅是一项健身运动,也是一次修心之旅,它能让人克服焦躁、忧虑等不良情绪。陈坤说:“我练的瑜伽以冥想为主,难度大的姿势也练,但没那么玄乎。瑜伽最主要的是调节呼吸,正确的呼吸方法,能够调节你的情绪。有句话说:人的生命不过就在一呼一吸之间。听起来好像很深奥,但确实如此。”盘膝而坐,四肢放松,在冥想中平衡自己。

顺便还可以撩个妹

试想一下,在一个男女比例9:1的“师范大学”里,你可以成功撩到妹的可能性大概在82.11%以上。

性生活更美满

如果说健身会让你的性欲减退,那么瑜伽则会让你的性生活更加美满。瑜伽可能不是你提高自身魅力的第一选择,但许多瑜伽姿势和动作却可以增加到你床上生活的小趣味里。除此之外,瑜伽还会促进你血液循环,是你的精神更饱满,不管是耐力,持久度,灵活度方面都会有大大的提升。

其实,瑜伽是一项身心合一的运动,不管男女,都适合的一项运动。所以,它并不是一项专属于女性的运动,如果说你被它的柔性所迷惑,那么无疑是你的一项损失了。

男人经典瑜伽动作

男人经典瑜伽动作

适合男人的瑜伽的八个动作
招式一:扭身祈祷式
主要功效:矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良。
减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。
瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种。
招式二:单臂支撑式
主要功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌。
使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。
招式三:趾尖式
主要功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。
招式四:双手支撑双莲花
主要功效:强壮脊椎、腹部肌肉,强化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。
招式五:侧角伸展
主要功效:增加肺活量,有助于促进胸部的发育,帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同时刺激肠胃系统的蠕动,从而帮助消化,并减少腰围线上的多余脂肪。
招式六:风吹树式变体
主要功效:增强人体平衡感和协调性,有助于缓解颈部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同时增强腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身体线条。
招式七:蝎子式
主要功效:强化手臂的力量,强壮肩、肘及腰椎等关节,同时强健脊柱,按摩及滋养内脏器官,加强性的控制能力,强化耐力和注意力。
招式八:头倒立
主要功效:有“瑜伽体位之父”的美誉,促进全身血液循环,有助于使神经安宁,改善睡眠,强壮腹部器官。
具有减肥及美容的功效,并消除两肩的僵硬和风湿痛,强化手臂和腰背部的力量,美化身体曲线,防止肌肉松弛下垂。
所以说,男士练习瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度,让他们更强壮,表现更出色。

男士瑜伽图片大全

男士瑜伽图片大全

男人练习瑜伽要比女性更会出色
主要是男人的力量强大
一般瑜伽大师以男性居多

最大的骗局就是瑜伽

最大的骗局就是瑜伽

瑜伽起源于古印度,源于《爱经》。当时的古印度人认为,人类最难控制的当属人类自己的欲望,所以就发明了瑜伽这种运动,更贴切的来说,瑜伽是一种让人更好控制自己的修行,通过控制自己的身体,来控制自己的欲望。

瑜伽大师艾扬格,之所以发明了艾扬格这个门类,是因为他当时由于车祸的原因使自己的身体出现一些不协调的问题,以至于生活受到了困扰。所以他坚持修炼这套瑜伽动作,最终把自己练成了正常人一样可以行动自如。但是我们不难发现,艾扬格大师的体型并不是比例协调且美丽的。

由此可见,瑜伽并不是用来减肥的,而是用来修炼我们的内心的。说瑜伽可以改善一些肢体上的缺陷,这点我还是信的,练瑜伽可以让我们通过一个科学的方式,保持一个较好的体态。但是想通过瑜伽来减肥的人,如果你瘦了,只能说明你的运动量达到了一个让你减重的量。

瑜伽里有一个动作是莲花座,很多人都会把练成莲花座当做自己的目标,其实莲花座在医学的角度来讲是不科学的,练习这种坐姿虽然可以让我们平心静气,回归一个良好的心境,但是会损伤到我们的骨骼。

明星们之所以都会练习瑜伽,是因为她们需要时时刻刻保持一个良好的体态,让她们能有更好的状态出现在公众面前。然而,保持纤瘦身材的明星们,可不是靠的瑜伽,靠的是自律,靠的是健身运动。

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